アトピー肌改善

生理痛はナチュラルな方法で乗り切ります

若いころは少しでも生理でおなかが痛くなると、バファリンや、イブなどの鎮痛剤に頼っていた私。
30歳を過ぎてから自然療法に目覚めてできるだけお薬はとらないようにしています。大きく分けて二つ実践しているのですが
一つは「カフェインコントロール」。これは何かというと生理のはじまる1週間前ぐらいからカフェインをできるだけ取らないようにしています。コーヒーや紅茶など日々何気なく飲んでいる飲み物にはカフェインがたくさん含まれていますがこれが
生理痛をより重くするという内容の本を読んでから完璧にではないけれど、意識的にとらないようにしています。何度かそのような方法で続けるうちに、生理痛が軽くなった気がします。生理前のイライラもあまり起こらなくなったような気がするし、コーヒー好きではありますがそんなときはノンカフェインコーヒーを選んで飲んだり、タンポポコーヒーというタンポポの根をローストしてつくったハーブコーヒーを飲んだりしています。 そして二つ目は同じく飲み物ですができるだけ下半身を冷やさないように生理中は体の温まるハーブティーをとるようにしています。主にエルダーフラワーとカモミールをブレンドしたものを
飲んでいます。エルダーフラワーはハーブのシャンパンと呼ばれるほど香りがよくおいしいのでとても気に入っています。
ぜひ皆さんも自然で優しい方法なので試してみてくださいね。

 

(宮城県 よみこさん)